El precio de no sentir: las consecuencias de reprimir tus emociones
Porque lo que no se expresa, se queda viviendo dentro. Hay dolores que no se ven, pero se sienten como fuego por dentro.Esa sensación de vacío, de nudo en el pecho, de estar agotado sin razón aparente.Eso también es represión emocional.Y aunque aprendamos a ocultarlo, el cuerpo y la mente terminan cobrando el precio. Reprimir […]
Cada consumo es una ruleta rusa: la verdad sobre la adicción y cómo detener el juego antes de que sea tarde
Cada vez que una persona consume, aunque sea “solo una vez más”, está jugando a una ruleta rusa invisible.Al principio parece inofensivo. Una distracción, una forma de escapar, una manera de sentirse bien.Pero poco a poco, el juego se vuelve peligroso. La mente se adapta, el cuerpo lo pide y, sin darte cuenta, ya no […]
¡Cambia el pensamiento!… pero ¿cómo lo hago?
A veces los pensamientos llegan sin avisar. Son intrusivos, repetitivos, te atrapan. Y entonces te preguntas: ¿Cómo puedo detener esto si ni siquiera lo veo venir? ¿De dónde vienen esos pensamientos? Ese grupo de pensamientos que te asaltan una y otra vez suele tener un origen profundo. No aparecen de la nada. Vienen de creencias limitantes que aprendiste sin […]